« Grasimi

Cum scapi de grasimea de pe abdomen. Trucuri simple pentru a da jos burta in 7 zile!

Vrei scapi de burta? Uita de dietele drastice! Poti avea un abdomen plat tinand cont doar de cateva reguli foarte simple.

Iata mai jos ce trebuie sa faci ca sa scapi de grasimea de pe burta in doar 7 zile:

Renunta la sare

Sarea retine lichidul in corp, asa ca nu mai consuma mancaruri sarate si incearca sa nu mai adaugi sare in salate sau alte mancaruri daca nu e necesar.

Consuma cat mai putini carbohidrati

Pastele, covrigii, painea alba si incearca sa mananci ca inlocuitori oua, nuci sau branza, care sunt bogate in proteine. Daca tot nu poti renunta, alege orezul in locul cartofilor si al pastelor.

Atentie la lapte

Sunt foarte multi oameni care au intoleranta la lactoza. Daca esti unul dintre ei, trebuie sa stii ca organismul tau nu poate descompune zaharul aflat in lapte. Te vei simti balonat si cauzeaza crampe. Mananca in schimb branza tare sau iaurt, acestea nu contin lactoza.

Triaza fructele

Trebuie sa mananci fructe care contin o cantitate echilibrata de glucoza si fructoza - citrice, struguri sau fructe de padure. Desigur ca poti consuma si mere, pere sau alte fructe, sunt sanatoase, dar contin mai multa fructoza, ceea ce le face mai greu de digerat.

Evita condimentele

Acestea stimuleaza stomacul sa elibereze mai mult acid. Duce la iritare si nu e ceea ce vrei daca doresti sa scapi de grasimea de pe burta. Poti adauga condimente, dar numai ierburi uscate sau proaspete. De asemenea, este important sa renunti la cafea, zahar, alcoolsi mancaruri procesate.