« 

Cum sa te bucuri de un somn odihnitor

20 Ian 2021

Un somn bun in timpul noptii este la fel de important ca exercitiile fizice regulate si o dieta sanatoasa. Studiile au aratat ca o calitate slaba a somnului are efecte negative imediate asupra hormonilor si functiilor cerebrale. Mai mult decat atat, ... ...citeste continuarea


Cum remediezi dereglarile de somn

05 Ian 2021

Un somn odihnitor este foarte important pentru starea de bine si de sanatate a fiecaruia dintre noi. Totusi ce putem face atunci cand nu ne putem bucura de efectele binefacatoare ale somnului? Exista numerosi factori care pot cauza dereglari ale somn... ...citeste continuarea


Creeaza povesti si adormi usor

08 Iul 2019

Daca nu te numeri printre cei care adorm imediat ce pun capul pe perna, e posibil ca aceasta metoda sa-ti fie de ajutor. Foloseste-ti imaginatia si creeaza povesti. Astfel iti vei lua gandul de la problemele de pestezi si te vei elibera de stres intr... ...citeste continuarea


Exista viata (sexuala) dupa menopauza?

24 Mai 2018

Menopauza este o etapa fireasca in viata noastra, a femeilor, care ne face sa ne confruntam cu o serie de probleme ce ne afecteaza activitatile de zi cu zi. Despre unele dintre ele, precum bufeurile, transpiratiile nocturne, starile de nervozitate si... ...citeste continuarea