Cum sa te bucuri de un somn odihnitor
Un somn bun in timpul noptii este la fel de important ca exercitiile fizice regulate si o dieta sanatoasa. Studiile au aratat ca o calitate slaba a somnului are efecte negative imediate asupra hormonilor si functiilor cerebrale. Mai mult decat atat, poate fi cauza cresterii in greutate si a imbolnavirilor.La polul opus, un somn odihnitor favorizeaza adoptarea unor obiceiuri alimentare sanatoase, implementarea unui program de activitati benefice, cresterea nivelului de performanta si dezvoltarea ...
citeste continuarea...