6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi.1. Mananci tarziuMasa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism inseamna un somn greu si agitat. Este recomandat samananci cu cel putin trei ore inainte sa te culci.2. Lumina de vegheExpunerea la lumina, fie ca este vorba de lumina de la telefon, televizor etc., lumina de ...
citeste continuarea...