Mancatul nervos

1.Invata sa te relaxeziFa exercitii de respiratie adanca in timp ce tii ochii inchisi,relaxeaza-ti corpul si concentreaza-te asupra respiratiei pentru 20 de minute zilnic.De asemenea in timp ce respiri adanc elibereaza-ti mintea de orice gand.2.Asculta o caseta audio cu exercitii de relaxareDe obicei aceste casete au pe fundal o muzica relaxanta sau sunete din natura care te conduc catre o stare profunda de relaxare.3.Elibereaza-ti mintea de ganduriIncearca sa te joci cu o minge de cauciuc anti...